1 - Introductie - Basisgroove in kwarten
2 - Introductie - Basisgroove in Achtsten
3 - Grooves - Achtsten #1
4 - Fills - "1-te-ne-te" Fills
5 - Grooves - Achtsten #2
6 - Fills - "1- ne-te" fills
7 - Grooves - 2 maten achtsten grooves
8 - Fills - "1-te-ne" fills
9 - Grooves - Hihat in kwarten
10 - Fills - Korte fills beginnend op de vierde tel
11 - Grooves - Hihat in zestienden (RLRL) #1
12 - Fills - Flam fills
13 - Grooves - Offbeat
14 - Fills - Crescendo fills
15 - Grooves - Open hihat #1
16 - Grooves - Hihat in zestienden (RRRR) #1
17 - Fills - Korte fills beginnend op de derde tel #1
18 - Grooves - Open hihat #2
19 - Fills - Korte fills beginnend op de derde tel #2
20 - Grooves - Crash accenten #1
21 - Fills - “1 te - te“ fills
22 - Grooves - Open hihat #3
23 - Grooves - Grooves met zestiende snare #1
24 - Grooves - Open hihat #4
25 - Grooves - Grooves met zestiende snare #2
26 - Fills - “(1) te ne te“ fills
27 - Grooves - Grooves met zestiende snare #3
28 - Fills - “(1) te ne” fills
29 - Grooves - Grooves met zestiende snare #4
30 - Fills - “1 - - te“ fills
31 - Grooves - Grooves met zestiende snare #5
32 - Fills - “1 te“ fills
33 - Grooves - Grooves met zestiende bassdrum #1
34 - Fills - “(1) te - te” fills
35 - Grooves - Grooves met zestiende bassdrum #2
36 - Grooves - 2 maten kwarten grooves
37 - Fills - Fills met bassdrum (RLRB)
38 - Grooves - Grooves met zestiende bassdrum #3
39 - Fills - Fills met bassdrum (RLBB)
40 - Grooves - Grooves met zestiende bassdrum #4
41 - Fills - Snare accenten #1
42 - Grooves - Grooves met zestiende bassdrum #5
43 - Fills - Groovy fills
44 - Grooves - Twaalf-achtste grooves #1
45 - Fills - Twaalf-achtste fills #1
46 - Grooves - Twaalf-achtste grooves #2
47 - Fills - Twaalf-achtste fills #2
49 - Grooves - Shuffle grooves
48 - Fills - Twaalf-achtste fills #3
51 - Grooves - Hihat in zestienden (RLRL) #2
50 - Fills - Shuffle fills
52 - Fills - Snare accenten #2
53 - Grooves - Hihat in zestienden (RRRR) #2
54 - Techniek - Paradiddle
55 - Grooves - Crash accenten #2
56 - Techniek - Single stroke four
57 - Fills & Grooves - Song structuur
58 - Techniek - Inverted paradiddle
59 - Grooves - Groove mutaties